DaQu Wisatahati – Puasa Senin Kamis adalah satu amalan sunnah yang paling dicintai Rasulullah SAW. Selain membawa pahala besar, amalan ini juga memiliki manfaat spiritual dan kesehatan yang sangat luar biasa.
Meskipun menjadi amalan yang sangat populer, banyak umat yang masih bingung mengenai niat puasa Senin Kamis, aturan pelaksanaannya, serta tata caranya.
Oleh sebab itu, pada artikel ini akan dibahas lengkap, ringkas, dan mudah dipahami, mulai dari bacaan niat puasa Senin Kamis, keutamaan, hingga tips agar lebih konsisten menjalankannya.
Baca Juga: “Doa untuk Kedua Orang Tua Lengkap: Rahasia Mendapatkan Berkah Hidup dari Bakti kepada Ayah dan Ibu”
Apa Itu Puasa Senin Kamis?
Puasa Senin Kamis adalah puasa sunnah yang dikerjakan pada hari Senin dan Kamis. Dua hari ini bukan dipilih secara sembarangan, tetapi karena memiliki keutamaan khusus.
Rasulullah SAW bersabda bahwa pada hari Senin dan Kamis, amalan manusia diangkat kepada Allah SWT. Beliau pun memilih berpuasa pada hari-hari tersebut sebagai bentuk kesungguhan dalam amal ibadah.
Selain itu, hari Senin juga merupakan hari kelahiran Nabi Muhammad SAW, sehingga memiliki nilai sejarah dan spiritual yang sangat kuat bagi umat Islam.
Bacaan Niat Puasa Senin Kamis
Niat merupakan salah satu syarat sahnya puasa. Niat boleh dilakukan di dalam hati, namun lebih baik jika dilafalkan untuk membantu memantapkan niat.
Sama seperti pada puasa sunnah lainnya, niat Puasa Senin Kamis tidak hanya bisa dilfalkan pada malam hari sebelum fajar.
Tetapi bisa juga dilafalkan pagi hari sampai sebelum waktu zuhur, asalkan belum makan, minum, atau melakukan hal yang membatalkan puasa sejak subuh.
Bacaan niat Puasa Senin Kamis adalah sebagai berikut:
1. Niat Puasa Senin
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ ٱلِٕثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Latin: Nawaitu shauma yaumil itsnaini sunnatan lillahi ta’ala.
Artinya: Saya niat puasa hari Senin sunnah karena Allah Ta’ala.
2. Niat Puasa Kamis
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ ٱلْخَمِيْسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Latin: Nawaitu shauma yaumil khomiisi sunnatan lillahi ta’ala.
Artinya: Saya niat puasa hari Kamis sunnah karena Allah Ta’ala.
Keutamaan Puasa Senin Kamis
Karena menjadi salah satu amalan sunnah yang dianjurkan Rasulullah SAW, Puasa Senin Kamis memiliki banyak sekali keutamaan sebagai berikut:
1. Mengikuti Sunnah Rasulullah SAW
Puasa Senin Kamis adalah amalan yang sangat dicintai Rasulullah. Mengikutinya berarti kita meneladani beliau.
Bahkan amalan ini merupakan puasa sunnah yang paling sering dilakukan oleh Rasulullah. Sehingga ketika kita melaksanakannya, berarti kita mengikuti sunnah Rasulullas SAW.
2. Amalan Diangkat kepada Allah
Pada hari Senin dan Kamis, catatan amal manusia diperlihatkan kepada Allah. Berpuasa saat itu adalah bentuk kesungguhan dalam memperbaiki diri.
Berpuasa pada hari tersebut akan menambah catatan baik amal kita saat diperlihatkan kepada Allah. Sehingga Rasulullah SAW sangat menganjurkannya.
3. Menambah Pahala dan Menghapus Dosa
Puasa sunnah dapat menjadi penambah pahala sekaligus penghapus kesalahan kecil yang pernah dilakukan.
Amalan ini sekaligus sebagai upaya mendekatkan diri kepada Allah dan menjauhi segala larangan-Nya.
4. Membantu Mengendalikan Nafsu
Puasa melatih kita untuk mengendalikan hawa nafsu dan memperbaiki akhlak, sehingga hati semakin tenang dan pikiran lebih jernih.
Semakin sering melaksanakannya, maka kita akan semakin mudah mengendalikan diri serta menghindari maksiat dan perbuatan buruk.
5. Baik untuk Kesehatan
Secara kesehatan, puasa membantu detoksifikasi tubuh, memperbaiki metabolisme, hingga mengurangi risiko penyakit tertentu.
Baca Juga: “Manfaat Sedekah untuk Kesehatan Fisik dan Mental yang Jarang Diketahui!”
Tips Agar Konsisten Puasa Senin Kamis
Memulai untuk Puasa Senin Kamis bukan merupakan hal yang seulit bagi sebagian orang. Namun menjaga konsistensi menjadi tantangan tersendiri.
Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga konsistens ibadah puasa sunnah, sebagai berikut:
- Buat pengingat di kalender atau aplikasi ponsel.
- Ajak teman atau keluarga agar bisa saling mengingatkan.
- Siapkan menu sahur sejak malam sebelumnya.
- Tetapkan tujuan pribadi, misalnya agar lebih disiplin, lebih dekat dengan Allah, atau menambah pahala.
- Mulai perlahan, jika belum terbiasa, cukup lakukan seminggu sekali terlebih dahulu.
Puasa Senin Kamis bukanlah ibadah sunnah biasa, tetapi amalan yang membawa banyak keberkahan dan manfaat.
Dengan mengetahui niat, tata cara, serta keutamaannya, Anda bisa menjalankannya dengan lebih mudah dan penuh kesadaran.
Ayo mulai minggu ini, dan rasakan perubahan positif dalam hidupmu!
Untuk semakin meningkatkan pahala yang didapat, Anda juga bisa turut bersedekah melalui platform Sedekah Online DaQu Wisatahati.
Dengan bersedekah, Anda turut serta berkontribusi pada pengembangan pendidikan hafidz Qur’an dan membantu mereka yang membutuhkan.
Yuk Sedekah Sekarang, Raih Pahala Berlimpah dengan Mudah dan Cepat!
